最近あちこちでクマの話題、出てるねー。
危険！とか思ってたらさー。
ついに１週間くらい前、太郎から連絡あって
地元にも出たらしいよー。
のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん！！
晩とか、暗いと外怖いしね。。。
7日友達が、品川にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。
なんか怖い話だよね。
わし的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・
ダイエットシェイク バナナ味とエアロビスティックで
9ＫＧ痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。
そいえば、前会った時もボノラート
持ってたなー(笑)
かなり本気だったんだなとか実感
晩くらいに帰ってきたら・・・
ダンベルして、さっさと寝てるらしぃ。
肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。
なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。
最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー
わしよりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い！
中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。
男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。
ちょっとわしもおやつをダイエットゼリー マスカット味に
変えてみるかなー
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
ボクは、主食となるごはんの摂取量を減らせば、
カロリーを抑えることができて、
シェイプアップに成功すると思っていました。
実際、少し体重が落ち、喜んだ時期もありましたが、
「シェイプアップ成功」と言えるほどの効果を得ることはできず、
心なしかパワーも沸いて来ませんでした。
もし私が健康的に肥満を解消することを目的とせず、
ただ単に体重を落とすことが目的だったら、
ごはん抜きシェイプアップを続けていたかもしれません。
しかし、シェイプアップを続けて、
「外見的な」肥満を解消することができたとしても、
身体の中がボロボロではどうしようもありません。
シェイプアップ食材を勉強するうちにわかったことなのですが、
ごはんは菓子パンなど他の食材に比べて、
シェイプアップの天敵とも言える「脂質」の量が少ないんです。
また、ごはんのおかずはそれこそ星の数ほどあり、
油を使わない「脂質」の少ないおかずもたくさんあります。
一方、菓子パンやパスタなどは
「脂質」の多い食材と一緒に摂取する機会が多いんです。
もちろん、ごはんを食べ過ぎると、
体脂肪として蓄積されてしまいます。
そこで、大切なのがごはんの摂取量です。
ボクはごはんが大好きで、たくさん食べていましたが、
シェイプアップを始めてからは、
ごはんの量を今までの４分の３に抑えています。
わずか４分の１の差しかありませんが、これだけでもずいぶん違いますよ。
ごはんは腹持ちがよく、糖質、食物繊維など、
健康的な身体づくりに欠かせない栄養素を含んでいます。
２４時間に食べるおかずの量と、
ごはんと一緒に食べる、おかずの「脂質」に注意して、
カロリーを抑えることができれば、
ごはんはシェイプアップの強い味方になってくれると思います。
一週間前、髪を切ったので、
ちょっと生まれ変わった気分で家を出ました。
会社のみんなになんて言われるかなぁ～。
どう思っててもとりあえず「いいですね～」って言ってくれればいいや。
10人に1人ぐらいは本気でそう思ってくれてる人がいるかもしれないし。
電車の中では、別に誰も見てないのに、
なぜか勝手に照れちゃって、勝手に視線のやり場に困って、
ひたすら窓の外を眺めるボク。
知らない人が、ボクのヘアスタイルが変わったことなんて、
気づくわけないのに、なぜかドキドキ・・・
そして出社。
・・・・・・。
あれ？
どうしたのかな？
なんで誰も髪型について触れてこないのかな？
毎日顔を合わせてる人なら、絶対気づくぐらい切ったのよ？
振り返れば・・・
ダイエットを始めてから、１ヶ月に５kg～５kgやせ始めた頃。
最初の１ヶ月は誰も「やせた？」って気づいてくれませんでした。
今思えば、この１ヶ月が一番つらかったかもしれないわね。
２ヶ月目に入って、５kgぐらいやせた頃、
まわりの人が「あれ、やせたんじゃない？」とか言ってくれるようになりました。
こんなボクでも、まわりの反応ってすごく気になるんです。
だってどれだけやせたって、どれだけ美しくなったって、
誰にも気づいてもらえなかったら、ほとんど意味ないじゃない。
そんなのさびしすぎるじゃない。
ボクの場合、ラッキーなことに、
ボクのことをよ～く見ててくれる人たちがいて、
それによってダイエットもがんばりぬくことができたようです。
皆様。
姉や父親や父親に対して、
ちょっとした変化も見逃さないようにしてあげてください。
なんてことない一言が、その人の心を支えてるんですよ～！
今朝は、11時過ぎに目が覚めました。
寒くって寒くって・・・
季節はめまぐるしく変わりましたね。
先月くらいは「暑い」とか言っていたような気がするのですが・・・
みなさんも、これからは7時夜の冷え込みにはご注意くださいね！
さて、昨日は7時、とても慌しくてご飯を食べられませんでした。
そして仕事が忙しくってランチも摂れず、
結局、7時12時ともにコーヒーのみというイビツな食生活となりました。
でも、気が張り詰めていたせいか、不思議と食欲が湧かず、
ミーは「これって、もしかしたら良い機会かも♪
ええい！いっそこのままプチな断食してしまおうっと！」などと
気楽な考えを持ってしまったんです。
でも、それは大きな間違いでした。
夕、11時くらいだったかなぁ・・・
デスクワークをしていて、色々と忙しくてテンパッてしまったとき、ふとパソコンの画面を見つめながら・・・
ああ・・・、こんなに余裕がなくって忙しいのに、
7時も12時も食べないで働いているミー・・・
可哀想すぎる・・・惨めすぎる・・・と想うと
なんだかとても悲しくなって、
これは自分でも驚きだったのですが、
洗面所の鏡の前で情けないことに
自分の顔を見ながら涙ぐんでしまいました。
結局、別に空腹ではないのに、
夜ごはんは、会社帰りに神戸の駅ビルでがっつり食べちゃいました。
大好物のサーロインステーキです！しかも、ごはん大盛り！
ゲンキンなものです。
これ食べたら、妙に幸せな気分になりました♪
やっぱり、ミーには断食なんて、ガラじゃないし無理なんだねー。
情けないです。
いい大人が、たった２食抜いただけで泣きそうになるなんて・・・
こんばんは
今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪
仕事を辞めて、千歳から地元に戻ってきたんだよね。
遠距離恋愛だったし、太郎もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆
ＩＴコーディネーターの資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。
しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！
ダイエットＥＸとエアロビガールのおかげ
らしいけど、まだ4kg痩せるって～
着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。
でも、これから楽しくなりそう♪
高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～
千歳にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
シンガポール旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
骨盤ネジ締めとか興味あることはどんどんやって。
休みは待ったり過ごそうなんてわたくしと大違い。
でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。
一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。
正直というか、真面目というか・・・。
「久しぶりにショッピング行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。
わたくしも楽しんでこよーっと♪
骨盤ネジ締めのことも、ついでに教えてもらおっと。
みんないろいろあるよねー。
曇りのち晴れでもなんでも、心が晴れてればそれでいい。
みなさんがんばろーね。
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